2020.10.15 (목)

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손목터널증후군? 나의 손목 밸런스를 찾아서!

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(한국안전방송) 소중한 나의 손목! 휴식시간!


손목에 힘을 풀어주세요!

STEP 1. 손목을 뒤로 젖히고 손가락을 느슨하게 펴줍니다.

STEP 2. 손목을 반듯하게 핀 후 손가락을 이완시켜 줍니다.


고생했어 손목아..가볍게 말아주세요!

STEP 1. 주먹을 꼭 쥐어줍니다.

STEP 2. 주먹을 쥐고 손목을 최대한 구부려 다섯을 세줍니다!

동작은 천천히 진행합니다.


손목터널증후군 예방!

가장 중요한 건 휴식입니다.

STEP 1. 팔목과 손가락을 느슨히 펴고 다섯 세기!

STEP 2. 양팔을 옆으로 펴고 5초간 흔들어줍니다.

어때요? 참 쉽죠?


정신건강도 자가진단이 필요해요!

공무원 마음건강센터(http://www.maumtalk.kr)에서 마음검진 받아보세요!


[뉴스출처 : 인사혁신처]




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